深圳舞狮(南狮)教学   当前各高校的民族传统体育专业已经把中国舞狮作为一门必修课程,而与之相适应的中国舞狮教材却非常匮乏。目前,舞狮的教学训练,只注重技艺的身传口授,而理论知识的讲授非常薄弱。这种理论研究大大落后于技术传习的局面,严重影响了舞狮教学、训练的开展,更不利于民族传统体育专业课程体系的完善。现在介绍的教材是几年之前的版本(马拉师)不过和现在新出的出入也不是很大,但还是比较系统的在理论和技术上作了全面的阐述,算是比较好的教材之一,对初学舞狮的来说是较好的范本。
 
一、基本技术训练
 
1、舞狮基本技术训练
 
 
   (1)握狮方法:单阴手、单阳手、双阴手、双阳手。
         开 口 式:多用于舞中架、下架狮时,根据狮神态意思需要确定,张开口的大小、角度及狮舌动的程度。
         合 口 式:一般于舞高架狮时合上或狮神态,或喜、擦、提动作需要时用合口式。
 
 
   (2)狮棒握法:一边手握在棒的中间,另一手用单阳手握边角部位。
 
 
   (3)站立姿态:
       上架站立姿态:并腿、开立步、四平步、弓步、虚步等站立,高狮不露头,并成45度角,身体稍前倾。
       中架站立姿态:狮头位于躯干部位,可向前左右摆动,原地站立有开立步、四平步、弓步、虚步、左右有麒麟步等及三星鼓的动态。
       下架站立姿态:狮头向下左右,身体弯腰做底俯、寻探状,有开立步、四平步、弓步、跪马步、仆步等,均为低桩步架式。
 
 
    2、三弯要求:弯腰、弯膝、弯肘,身体稍前倾。
 
 
    3、力度使用(角度摆动):
    (1)用力及角度大小是随狮艺狮态需要而定。
    (2)高架时,正向前倾,在45度角以手腕部位用力为主,左右摆动约45度。
 
 
    4、狮尾配合(要领):
 
 
    (1)、站立姿态:开步弯腰、开立步,两脚前后左右开立比肩宽或四平步、弓步弯腰站立,不抬头。
    (2)、配合握腰:
        单手握法: 一手大拇指插入舞狮头者腰侧的腰带部位,成虎口握腰带,令四指轻抓舞狮头者腰带和部位,另一手可作开摆尾、摆被等动作。
        双手握法:  双手同时用单手握法与狮头配合,做各种动作时用力紧握。
        摆    尾: 随狮艺动态可用手摆动或臀部儒动。
 
 
    5、首尾配合:
 
    踩脚跟:协调步形、步法,狮子行去时与同侧脚的狮尾脚踩狮头脚跟,狮尾的步形、步法主要协调平衡狮头的动作、造型等需要,一般情况下,狮头、狮尾动作步形、步法相同.
 
 
 
          1、常用步形、步法训练:
 
         <1>
 
、行礼步:从基本步站立姿式开始,以左为例,两脚用力蹬地向上跃起,在中线落地,重心在右腿,成左虚步;右虚步与左虚步相同,方向相反。
         <2>、两移步:从基本步站立姿式开始,上体不动,左右脚交替前移约一脚掌。
         <3>、大四平步:两脚左右开立宽于肩,两腿弯曲,两大腿成水平,上体正直,收腹挺胸。
         <4>、弓步:右腿大小腿弯曲,大腿成水平,上体正对前方,成前躬后箭形。
         <5>、开合步:从基本步站立姿式开始,两脚蹬地,两腿向左右分开宽于肩,两脚蹬地两腿并拢完成动作的过程,上体保持基本姿式。
         <6>、铲步(仆步):左腿大小腿弯曲,全蹲,重心在左腿,右腿向右侧前伸,大小腿成一直线,脚掌往里扣,左与右动作协同,方向相反。
         <7>、麒麟步:从基本步站立姿式开始,重心移至左脚,右腿经左腿前向左一步,左右腿交叉,两腿弯曲,重心在两腿,右与左相同,动作相反。
         <8>、跪步:从基本步站立姿式开始:左腿大小腿弯曲约90度,右大腿弯曲小于90度,右膝关节和右脚指着地,上体稍前倾,重心在右脚,右与左动作相同,方向相反。
         <9>、虚步:左腿弯曲,重心在左腿,右腿大小腿微曲,脚尖前点,左与右动作相同,方向相反。
         <10>、吊步:在虚步的基础上,提起右腿,支撑腿微曲,右大腿在体前成水平,膝关节放松,小腿自然下垂,脚尖绷直,左与右动作相同,方向相反。
         <11>、小跑步:从基本步站立姿式开始,脚跟提起,前脚掌着地,左右脚交替小跑前移。
         <12>、插步:从基本步站立姿式开始,重心移至左脚,右脚提起从左腿的左前方向插,左右腿成交叉,右插步与左动作相同,方向相反。
         <13>、跃步:从基本步站立姿式开始,下蹲用力蹬地,向左右上方跃起,下地后还原。
         <14>、探步:从虚步开始,右腿提起,右大腿成水平,以右膝关节为轴,小腿前伸,脚尖前点,左与右动作相同,方向相反。
         <15>、金鸡独立步:右腿提起,大腿成水平,大小腿弯曲小于90度,脚尖绷直,上体稍前倾,左与右动作相同,方向相反。
         <16>、跳步(小跳步):两腿用力蹬地,向前方跳起,腾空的同时稍向左转,两脚落地在侧向马步。
 
 
1、        常用步形、步法组合演练
 
 
 
   二、 鼓乐基础技术
 
         1
 
、 鼓的练习方法
 
        <1>
 
、鼓捶握法:手部用力要求,以大拇指与食指为主握,其余三指为辅握,握于鼓捶后段三分之一位置,并距离鼓捶尾端约2~3厘米;用力部位,以手腕带动大拇指与食指为主要用力部位,也有以小臂或大臂部位用力。
 
       <2>、站立姿式:
       大开立步:两脚左右开立比肩宽,四平步、弓步与武术步相同。
       预备式:两手张开,眼望狮子为主,也可环视锣跋。
                          
       <3>、距离:握好鼓捶和站好步后,双手伸直,鼓捶前端置鼓中心点为较合适距离,使击鼓时得以伸展自如。
 
 
       <4>
 
、基础鼓点擂鼓要领:擂鼓是各种鼓点的基础,擂鼓时按循循渐进的原则,即有单音、疏音、密音的变化,鼓捶前端在击中鼓的中心点。
 
       <5>
 
、基础鼓点: 擂、震、平、步、三、快、七
 
 
擂: | 咚  咚 | 咚  咚 | 咚  咚???????喫  声音从大到小;
震: | 咚  喫 | 咚  喫 | 喫  喫???????;
平: | 咚  咚 | 咚  咚 | 咚  咚 | 咚咚 隆咚 | 咚  咚 | 咚  咚 | 咚  咚 |敲三次;
步: | 咚  咚 | 咚  咚 | 咚  咚 |喫  声音每一下分清;
三: | 嘚  咚咚咚  | 咚  嘚 | 咚  咚 | 隆咚  咚| 嘚    咚咚咚咚  | 隆咚  咚 | 
            | 嘚  喫 | 嘚  咚咚 | 咚  -- | 喫   嘚 | 咚咚  咚 | 嘚  嘚 | 嘚  咚 |
            | 嘚 咚| 嘚 咚 | 咚  -- | 嘚  咚咚 | 嘚  嘚 | 咚  嘚 | 咚  咚 | 
            | 嘚  嘚 | 喫  -- |
快: | 嘚  咚| 咚  隆咚 | 咚  喫 | 咚  咚 | 隆咚  咚 | 嘚  -- | 咚  咚 |
            | 隆  咚| 咚  嘿 |
七: | 嘚  咚咚 | 喫  --| 咚咚  喫 | 咚咚  喫 | 咚   咚 |  隆咚  咚咚 |
            |咚咚咚咚  隆咚 | 咚  喫 |
          
         <6>、七声鼓练习
 
 
 
1、锣的练习方法
 
 
        <1>
 
、锣捶握法:以大拇指与食指为主握,其余三指为辅握,握于鼓捶后段三分之一位置,并距离鼓捶尾端约2厘米。
 
        <2>
 
、站立姿式:大开立步、四平步、弓步
                      大开立步要领与鼓站立相同,但还可前后开立、四平步、弓步,但还可前后开立、四平步、弓步与鼓同,身体稍直,眼望鼓或狮。
 
        <3>、收按尾音:前按、后按、力度
                    前按:当锣捶击在锣中心点时,与大拇指、食指握住锣捶的同时,其余三指自然张开按于锣面不让锣音散。
                    后按:当锣捶击在锣中心点时,另一手五指自然张开按在锣的后面不让锣音散。
                    力度:以手腕部带动拇指与食指部位用力为主,也有以小肩或大肩部位用力,力度大小应随鼓音轻、重、缓、急等节奏予以配合。
 
 
        2
 
、 跋的击打(要领)方法
 
                <1>、握跋的方法
                            爪握法:以五只手指作虎爪形握跋顶盖部位,而手腕根部位尽量不贴跋背。
       <2>、站立姿式:大开立步、四平步、弓步
                <3>、收放音、收放力度:
                     放:以两手腕带动五指部位用力,使两跋相击后迅放,则
                              跋音清晰,慢放或腕根部位贴跋则成局音、哑音。
                     收:随跋的尾音停止时,双跋边迅速向击跋者身体前上腹肌部
                              位贴紧,则跋音立即收止。

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